FREE! - GRATUIT 10 activități de mindfulness în aer liber

Cum îl va implica această activitate pe copilul meu?

Această resursă este alcătuită dintr-o listă de activități în aer liber, care îl pot ajuta pe copilul tău să se focuseze, să își dezvolte abilitățile de concentrare și să dobândească unele tehnici pentru a-și calma emoțiile. Micuții pot face acest lucru în timp ce se distrează, își dezvoltă vocabularul și explorează mediul înconjurător.

Alte resurse grozave pe această temă includ Exerciții de respirație – Cartonașe cu suport vizual și Sugestii pentru a dezvolta reziliența copiilor.

De altfel, poți să-l încurajezi pe copil să își asigure un moment mindfulness în fiecare zi pentru a reflecta asupra gândurilor și sentimentelor sale cu aceste pagini de jurnal, minunat ilustrate de echipa noastră talentată.

Această resursă a fost inclusă pe lista noastră cu 10 activități de 1 iunie!

Cum sunt benefice practicile de mindfulness pentru copii?

Tehnicile de mindfulness sunt benefice pentru toată lumea, iar copiii nu sunt niciodată prea mici pentru a se familiariza cu acestea. Ele îi pot ajuta la dezvoltarea atenției, memoriei, concentrării, la consolidarea relațiilor interpersonale și la calmarea emoțiilor.

Copiii au nevoie de aceste tehnici pentru că îi ajută:

- să fie mai atenți;
- să fie mai puțin distrași;
- să învețe mai ușor;
- să rămână calmi în condiții de stres;
- să încetinească în loc să te grăbească;
- să îi asculte mai bine pe ceilalți;
- să fie mai răbdători;
- să se înțeleagă mai bine pe sine.

În ansamblul ei, tehnica mindful îi poate ajuta pe copii să trăiască mai fericiți.

Ce este mindfulness?

Mindfulness este o tehnică de meditație prin care participanții se concentrează asupra unui anumit lucru senzorial - poate fi vorba de a asculta cântecul păsărilor, de a inspecta atent o frunză sau de a se concentra asupra senzației de respirație.

Mindfulness înseamnă menținerea unei conștientizări moment cu moment a gândurilor, sentimentelor, senzațiilor corporale și a mediului înconjurător într-un mod și mediu calm. Este foarte important ca acestor trăiri să nu li se atribuie o etichetă, de „gânduri bune” sau „gânduri rele”.

Această tehnică este grozavă pentru activități în aer liber, dar poate fi întreprinsă cu succes și într-un loc închis, precum acasă sau la școală. Este important ca această activitate să fie făcută într-un loc în care micuțul se simte confortabil.

Descoperă mai jos și un material video grozav, creat de echipa Twinkl în limba engleză, ce îți oferă 100 de idei de activități în aer liber. Vizionează videoclipul și găsește câteva lucruri pe care le poți face afară, potrivite pentru tine și copiii tăi!