Ai grijă de tine – Pachet cu resurse pentru starea de bine

Cauți agenda personalizată?

Folosește acest minunat pachet cu activități diverse pe tema stării de bine pentru a-ți organiza programul în așa fel încât să îți faci timp să ai grijă de tine.

Paginile cu activități sunt organizate atât pe zilele săptămânii, cât și pe an pentru a te ajuta să-ți creezi o agendă personalizată. De altfel, materialul este ușor și rapid de accesat și poți economisi tuș imprimându-l în varianta super eco.

Agenda personalizată pe care o poți crea folosind această resursă realizată de echipa noastră de specialiști alături de profesori pricepuți și pasionați, este ideală și utilă pentru a-ți crea un program care să includă planuri de mese, busole de monitorizare și reglare a emoțiilor, a somnului, a consumului de apă și a activităților pentru detensionare și relaxare, activități esențiale pentru o îngrijire personală corespunzătoare.

Ce cuprind aceste resurse pentru agenda personalizată?

Descărcând acest material util vei descoperi diverse fișe și pagini de jurnal săptămânal și anual cu ajutorul cărora vei putea constitui o agendă personalizată. Iată câteva dintre temele cuprinse în aceste pagini:

• Busola apei consumate;
• Busola emoțiilor;
• Plan de auto-îngrijire;
• Plan săptămânal de mese;
• Pagină de jurnal de auto-îngrijire;
• Pagină de jurnal pe luni.

Pentru mai multe materiale similare, îți recomandăm să încerci și următoarele resurse:

• Listă de control pentru starea de bine - O listă perfectă pentru setarea obiectivelor pe care îți dorești să le îndeplinești în fiecare săptămână. Poți include acest material în agenda personalizată;
• Mindfulness departe de ecrane Cartonașe cu provocări - Descoperă activități și strategii interesante și eficiente de activități mindfulness pentru tine și pentru elevii sau copiii tăi. Activitățile mindfulness sunt o modalitate excelentă prin intermediul căreia ne putem concentra atenția în momentul prezent.

De ce este important să ai grijă de tine?

Grija de sine are o mare importanță și este relevantă pentru fiecare dintre noi, indiferent de profesie. Deseori, părinții și profesorii pun interesul copiilor pe prim plan, plasându-se pe ei înșiși pe plan secundar.

De asemenea, s-ar putea să fi observat că există o concepție greșită și anume că, atunci când practici îngrijirea de sine este un act egoist și de auto-indulgență când, în realitate, profesorii și părinții care practică asta o fac în interesul celor pe care îi au în grija lor.

Unul dintre cele mai importante beneficii al îngrijirii de sine este reprezentat de îmbunătățirea sănătății mentale